Programme

 

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Exo Flow 1 & 2

L’accent sera mis sur la fluidité et l’organicité des mouvements, pour apprendre à styliser au maximum tous les éléments, du plus simple au plus technique. Nous portons une grande attention à ce que chaque élève puisse s’exprimer et apporter sa touche personnelle à la chorégraphie en fonction de sa sensibilité.

Bienfaits : Favorise la fluidité et le lâcher-prise, développe la sensualité

Niveau requis: Le niveau dépend de l’expérience en danse et en exotic pole. Le niveau de pole est secondaire.

Dresscode : Hot yoga pants, résilles, string, jarretelles,… (mais sachez bien qu’avec un legging, cela glisse tout seul), genouillères et Pleaser shoes). Catsuit et Lara Croft cosplay bienvenus!

 

Exo Hard

En Exo Hard, on travaille un mélange de tricks à la barre et de floorwork tout en musicalité. Un cours de danse pour se défouler et apprendre à intégrer des éléments techniques à une chorégraphie. Résultat ultra badass garanti!

Bienfaits : Favorise la souplesse, développe la force et surtout le cardio.

Niveau requis: Inter/Avancé (être à l’aise dans son inversion et son shouldermount).

Dresscode: Tenue de pole ou legging grippant, genouillères (grippantes de préférence), pleaser shoes.

 

Exo Tech’

Dans ce cours, nous travaillerons les figures techniques d’exotic en détail, que ce soit à la barre (pirouettes, fan kicks, body waves) ou au sol (shoulderstand, fishflop, legwaves, clocks, vagina monster).

Bienfaits : Favorise la souplesse et développe la force.

Niveau requis: Tous niveaux

Dresscode : Hot yoga pants, résilles, string, jarretelles,… (mais sachez bien qu’avec un legging, cela glisse tout seul), genouillères et Pleaser shoes.

 

Danse classique

1h pour apprendre à exécuter ses développés à la manière d’une ballerine. Le travail se fera à la barre, dans un premier temps, et se terminera par une chorégraphie.

Bienfaits : Favorise la souplesse et la concentration. Vous allez pouvoir faire des trucs de dingues avec vos longues jambes !

Niveau requis: Tous niveaux.

Dresscode : Tenue confortable, près du corps. 

 

Technique (Débutants ou Intermédiaires)

Dans ce cours, nous travaillerons les figures techniques de pole utiles à la construction d’une chorégraphie. Venez apprendre et/ou travailler vos spins, climbs et inversions tout en fluidité, « à l’exotic ». Nous décortiquerons d’abord les éléments pieds nus, pour ensuite les intégrer à un combo en se basant sur le rythme de la musique.

Bienfaits : Favorise la souplesse et développe la force.

Niveau requis intérmédiaire: Avoir son inversion, savoir monter à la barre.

Dresscode : Tenue de pole, Pleaser shoes.

 

Split Express et Split Perfect

Vous apprendrez vite que, pour les danseurs et les danseuses, les grands écarts sont un «Saint Graal» tant ils sont difficiles à obtenir et à conserver. Les cours de Splits vous permettent donc d’entretenir votre souplesse et d’obtenir vos écarts rapidement (en seulement 30 ou 50 minutes de cours, selon la formule choisie).

Avec des exercices simples de yoga et des accessoires (type sangles, briques, coussins), nous travaillerons en douceur et en conscience, vous serez par la suite en mesure de reproduire les exercices chez vous et même d’y prendre du plaisir !

Niveau requis: Tous niveaux.

Bienfaits : Favorise la souplesse et la concentration. Vous allez pouvoir faire des trucs de dingues avec vos longues jambes !

Dresscode : Confortable et chaud.